AW: Wie gesund lebt ihr?

Dieses mal stimmt meine Rechnung weitgehend. Ich mache 18 Übungen, im Schnitt mit 40 Kilo und mit mindestens 20 Wiederholungen.

Aber es stimmt schon, der "Hub" ist mit nur ca. einem halben Meter nicht groß.
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Sicher bin ich hier der einzige, der sich sagt dass er wieder etwas zunehmen sollte. Sogar meine Frau sagt, dass ich ihr "zu dürr" bin. Allerdings fällt mir mehr essen wirklich schwer, liegt mir danach wie ein Stein im Magen.

AW: Wie gesund lebt ihr?

#555

Ne, jeden zweiten Tag nur.....

AW: Wie gesund lebt ihr?

Hier nennt man das "Hungerhaken".

Ob DAS gesund ist. Habe da meine Zweifel!

AW: Wie gesund lebt ihr?

@ 499
Ich behaupte nicht, dass das toll ist, sondern dass ich es als glücklichen Umstand in meinem Fall sehe. Ich werde mich auch hüten, das weidlich auszunutzen.
Ich hoffe auch, dass das dicke Ende dann schnell kommt – umfallen und tot im Idealfall – und kein Jahre langes Leiden damit verbunden ist. Dann hätte ich was davon und die Kosten für die Allgemeinheit wären auch überschaubar, weil ich bis jetzt wenig davon Gebrauch machen musste. Die Pensionsversicherung beabsichtige ich dann allerdings schon so lange wie möglich in Anspruch zu nehmen :D

@ David
Ich würde jetzt die Frage „Wie gesund lebt ihr“ nicht nur an der Ernährung fest machen. Ich meine, da sollte schon auch das gesamte Umfeld passen. So wie du lebe ich unter relativ gesunden Wohnbedingungen neben dem Wald. Die Luft ist da doch wesentlich besser und sauberer als im Ballungsgebiet. Das riecht man. Ich bin mit meinen Geschwistern glücklicherweise „gesund“ aufgewachsen. Obwohl meine Eltern nicht viel hatten, haben sie immer sehr darauf geachtet, dass es meinen Geschwistern und mir gut ging.

Ich lege sehr viel Wert darauf, dass das berufliche Umfeld passt. Für mich (aber nicht zwangsläufig für alle Kollegen) ist das an meinem derzeitigen Arbeitsplatz der Fall. Ich fühle mich schlicht wohl, sowohl was die Kollegen betrifft wie auch die Arbeit selbst. Würde das nicht mehr der Fall sein, würde ich das sofort ändern!

Ich sehe mit zunehmendem Alter alles mehr und mehr entspannt. Ich verhindere, wo es geht, Stresssituationen. Wenn ich schreibe, ich fühle mich gesund, dann ist das nicht nur eine Einschätzung von mir, sondern ich lasse mich auch regelmäßig untersuchen, ob das auch tatsächlich der Fall ist. Ich kann nur sagen, alles OK. Sich Jahre lang nicht untersuchen zu lassen, finde ich zum Beispiel unverantwortlich der Allgemeinheit gegenüber, denn das kann durchaus hohe Folgekosten verursachen!

Ich achte darauf, dass mich immer wohl fühle. Ich genehmige mir den Schlaf, den ich brauche, das Essen das ich brauche und das mir schmeckt und die Zigaretten, die ich brauche, um mich wohl zu fühlen. Mein Körper sagt mir ohnehin, wann was genug ist. Eine Zigarette zu viel und es graust mir. Ebenso beim Kaffee, beim Naschen oder Sonstigem.

Das ALLERWICHTIGSTE scheint mir Bewegung zu sein! Ab dem Zeitpunkt, wo man damit aufhört, geht’s schnell bergab. Hab ich bei mir auch schon feststellen müssen. Keine körperliche Belastung = dahin vegetieren. Da habe ich rasch mit zügigem Gehen gegengesteuert bis ich wieder einen Arbeitsplatz hatte, wo abwechslungsreiche körperliche Betätigung notwendig ist. Mein Vater steht jetzt mit 85 noch jeden Tag (den ganzen Tag!) in der Werkstatt und findet immer wieder neue Basteleien. Das kann auch schon einmal das Schweißen größerer „Gestelle“ bedeuten.

Laut dem BMI Rechner habe ich 27 was sich laut dem Rechner im Rahmen des Idealgewichtes befindet. Klar habe ich jetzt nicht mehr die „tolle Figur“ wie zu der Zeit als ich Leistungssportler war. Brauche ich aber auch nicht mehr.
Insgesamt wohl fühlen und viel Bewegung. Das ist mein persönliches Rezept.

So sah ich mit etwa 24 aus, kurz nach meiner Radsport-Karriere:


So mit etwa 31:


Und jetzt wie im Avatar (schlechtes Foto) und kleinem „Bäuchlein“ :D

LG,
Franz

AW: Wie gesund lebt ihr?

Ich hass ja Fitness Studios, trotz meim Abo...und Hallenbaeder....und Exercise Bikes....


Mit sowas im lokalen Park schauts natuerlich anders aus....neben dem Kinderzeugs wie Rutsche und so...was fuer die Erwachsenen halt....



Bauens jetzt grad auf, im neuen Park hier um die Ecke bei uns......


Da spielen wir auch




und neu, weil grad gekauft...



Und ma trifft dann auch Krethi und Plethi.......




Sozial Kontakte halt, gut fuers Immunsystem....

AW: Wie gesund lebt ihr?

Untergewichtige Leistungssportler erreichen nur ein unterdurchschnittliches Alter :G ….

LG, dB

AW: Wie gesund lebt ihr?

Auch leicht uebergwichtige dies uebertreiben...trotz aner gsunden Diaet wie in Bayern ueblich...



Und auchs Paradies scheint da ned zu helfen....

AW: Wie gesund lebt ihr?

@Elodis
Soweit ich es laut deinen Schilderungen beurteilen kann, treffen bei dir mehrere positive Umstände auf wenige negative. In Summe ist das weit besser als der Durchschnitt.

Ich wünsche dir noch ein langes, gesundes und glückliches Leben!

AW: Wie gesund lebt ihr?

Hier wird immer nur über die Gesundheit vor dem Tod gesprochen.
Mir geht es aber vielmehr um die geistige Gesundheit nach dem Tod.
Aber das wäre wieder ein anderes Thema.


Gruß
Markus

AW: Wie gesund lebt ihr?

@ Franz

Geiles Auto!:M

Gruß

RD

AW: Wie gesund lebt ihr?

Hallo David

Danke! Ich dir genauso! Ich sehe das auch so und bin mir dessen bewusst! Da sehe ich auch Parallelen zwischen uns. Wenn es in Summe "ausgewogen" ist, passt das schon

LG, Franz

AW: Wie gesund lebt ihr?

Von einem Leistungssportler bin ich meilenweit entfernt. Ich mache nur das, was von allen Spezialisten im Alter empfohlen wird, nämlich zu versuchen, den Muskelschwund mittels Krafttraining zu verhindern. Und das ist mir - samt Fettabbau - bestens gelungen. Jetzt geht es nur um die möglichst lange Aufrechterhaltung dieses Zustandes und das kostet mich zwar viel Überwindung, aber genau genommen nicht viel Zeit. Mir ist es diesen Aufwand wert, vielen Anderen nicht.

AW: Wie gesund lebt ihr?

@ruedi01

Ja klar! Ich war ganz stolz auf meinen 2,8er GS/E. Hatte 160 PS und war leichter als die heutigen Kleinwagen. Ein richtiges "Geschoss" Anfang der 80er :D

LG, Franz

AW: Wie gesund lebt ihr?

''Gesundheitsmusik'' zum/zur Abtanzen, Gymnastik, Joggen ...

Deerhunter - Nothing Ever Happened - Pitchfork Music Festival 2011

AW: Wie gesund lebt ihr?




Respekt.War selbst jahrelang im Fitness und weiß das Du da anscheinend eine gute Muskulatur aufgebaut hast und ganz schön reinhaust! Und unter 70 KG? Das ist ja Spitze!
Deine Ernährungsweise ist 1a,egal wer hier dagegenargumentiert.Habe selbst jahrelang vegetarisch gelebt und mir gings bestens.
Nur mit Deinem Entsafter hast Du m.M.n einen Fehler gemacht. Also wenn Ihr Zuhause regelmäßig Säfte gemacht,kommt Ihr an dieser Maschine nicht vorbei,wir hatten damals mit einem Spezialisten Entsafter getestet und kamen auch zu diesem Gerät,was wir dann im gesamten Bekanntenkreis gekauft hatten,und der Saft schmeckte auch besser:





Nicht billig,hält aber ein Leben lang, der beste Entsafter am Markt!
LG
Rolf