Ich kaufe in der Regel etwas Gutes, wobei ich mich am Preis orientiere, und wenn ich es habe,

beginne ich nachzuforschen, ob es denn, den Preis wirklich wert war bzw. ob es etwas Besseres gibt.

So geschehen bei meinen Wanderstöcken, die ich in der Form bei einem REHA Kollegen gesehen habe, und die mir gefallen haben.

Und jetzt nach einigen Tagen, komme ich drauf, dass es bloß einen Stock gibt, der mir noch mehr gefallen würde, und der "besser" wäre.

Der Atomic ist mein Stock, bekommen um 110.- EUR, der LEKI wäre der andere Stock, der mir aber zu teuer ist.

Bin's also wieder einmal zufrieden mit einem Spontankauf, und das bei meinem Händler vor Ort.

https://www.atomic.com/de-at/shop-emea/product/bct-touring-sqs-w-aj5005462.html?gad_source=1&gclid=CjwKCAjw6c63BhAi EiwAF0EH1CxqbdKi5J8-SaF4JLi7sDaETo07GjbX3b_E2dTMJdd8agn5bBNPjRoChmMQAv D_BwE#color=31334&size=21986



Dem Walken steht nix mehr im Wege, soviel Motivation muß sein.

Ja und so, ihr habt den ohne Werbung gekauft, aber...

Eine meiner USV (APC BE850G2-GR) macht wieder "Sachen": Sporadisch geht sie bei Stromunterbrechung einfach aus, keine LED nur Dauerpiepton. Letzteres soll zwar öfter vorkommen, aber bei alter bzw. entladener Batterie (dann leuchtet die orangene LED). Im event log steht nichts. Die Batterie ist OK - habe sie in der anderen USV getestet. Habe APC angeschrieben - die haben mir einen "hard reset" empfohlen (den ich eh schon gemacht habe) und bei weiteren Problemen soll das Gerät ausgetauscht werden (wenn bis dato die Garantie hoffentlich nicht abgelaufen ist...)

Ich werde den "Havaristen" vorsorglich tauschen gegen den intakten "Zwilling" am HTPC, denn an ihm hängt der Recorder für die Überwachungskameras.
Gute Gelegenheit, den Kabelsalat hinter dem Sideboard mal zu entschärfen

Andreas, erwarte dir vom Walken keine großartigen positiven Auswirkungen, es ist nicht mehr, als schnelleres Spazieren gehen. Für den Oberkörper ist es praktisch Null. Bestenfalls für den Kreislauf ist es ein bisschen was. Aber jedenfalls besser als zuhause hocken oder im Bett liegen.

Ich sehe das Ganze eher als "Alibihandlung".

Wer im Alter fit bleiben will, oder es wieder werden will, der kommt um hartes Krafttraining nicht umhin.​

Oberkörper? Je nach Variante

Stimmt bis zu einem gewissen Grad.

Ein Anfang

das ist schon mal ok, lass dich nicht abhalten, grundlagenausdauer incl. kreislauf, trittfestigkeit, minimierung der sturzgefahr durch gleichgewichtstraining wennst auch ein wenig ins gelände gehst, bissi schonung der gelenke bei bergab ...
trainingseffekt bei 5mal in der woche mindestens eine stunde ist dir sicher.

nächster schritt

https://www.amazon.de/TrainHard-Verstellbare-Gewichtsmanschetten-Gewichtstaschen-Laufgewichte/dp/B08FT1CDR3/ref=sr_1_4_sspa?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3% 95%C3%91&crid=3H7F02Y681HW&dib=eyJ2IjoiMSJ9.y-nfjOAGhKDph_qmDI7vSsZn8qFeM5XJkzIv3kBq0SbwjqAs-XRRA9Liag8OY3YsXH_HE4_GbLwysibHJZplfvCeSlVENl20Zoc Q9dx60v7Qy6njheUE8ZObhkMLMfxOSBjRx5rkKCM8qtb_mwSkq I9Jb6LfRXKg9hvK2-3yvsgVL8_yWdbeOoQkg03k0SdSK0yRPJG8DIRds7spYx2lRqd3 6HRJPgI8dpgYIjWy5kZMQZdeWXSHv97AY0VHdAVjFH9r8wx5dp nEa0SgdhL8piN62xjxmGdsecSAGQYr1Aw.Y2yZlF5TQTFbmzfx lzAHhyZf9nvXkwEXGRgBKNiqlO4&dib_tag=se&keywords=ge wichtsmanschetten&qid=1727513065&sprefix=gewichtsm anschetten%2Caps%2C122&sr=8-4-spons&sp_csd=d2lkZ2V0TmFtZT1zcF9hdGY&psc=1

für die handgelenke

und, nimm dir nicht zu viel vor, sonst wirst demotiviert.

erst wenn die grundlagenausdauer passt, kannst über krafttraining nachdenken.
und
schäm dich nicht, wenn du am anfang mit intervalltraining arbeitest, nur so baut man gesund auf, wenn man entwöhnt ist.
sprich langsam beginnen, dann steigern, wieder langsam bis man ein gewisses tempo durchhält. das kann dauern, ist aber am gesündesten.

David hat recht, Nordic Walking richtig durchgeführt, erfordert eine ausgefeilte nicht schnell erlernbare relativ komplexe Technik, erst dann stellt sich eine substantielle Wirkung ein, ebenso wichtig ist Krafttraining, und functional Training.

Reicht einem forsches Gehen, so sind die Stöcke obsolet. Wobei das Gehen dann schon ca. mehr als 1 Std. andauern und den Puls auf eine höhere Schwelle bringen sollte.Hier bleibt man dann auf erreichtem körperlichem Niveau, welches allerdings über mittlerem Zeitraum, weil der Trainigsreiz fehlt sinkt.

GA 1 Training erfordert mindestens 3 mal Training die Woche mit wechelnden Regenerationsspaziergängen an den dem Trainig folgendem Tag, die Regeneration sollte ca. 2 Std betragen mit leicht beschleunigtem Puls. Bleibt man darunter stagniert der Effekt und sinkt sogar mit der Zeit. das wird einem in der Reha aber nicht gesagt. die sind froh wenn man sich überhaupt mal bewegt.

Ich bin nach meinem Infarkt Januar 2019 (2 Stents) nach strukturiertem Training (ohne Stöcke, die damals angeschaften LEKI karbon sind unbenutzt) wieder auf gutem Leistungsniveau wie vor dem Infarkt und schon am 26.05.2019 habe ich in Berlin die 100km/24std. wieder in 19.48 Std. geschafft. Es geht also, jetzt mit 70 schaffe ich das auch noch.

kurz, man braucht keine Stöcke um zu trainieren, es macht wie David beschreibt die richtige Mischung konsequent durchgeführt. das ist allerdings Zeitaufwendig und beschränkt sich nicht allein auf Gehen, Joggen und etwas Hantelspielerei. Es benötigt einen Trainigsplan, bei Herzproblematik eine gute Sportuhr mit Brustgurt und regelmäßige Kontrollen beim Kardiologen und Sportarzt um Überforderung zu vermeiden.

der debonaa ist gestürzt und hatte oder hatt ein wirbelsäulentrallalla, wenn ich mich recht erinnere.
das gehen mit stöcken verkürzt und kräftigt AUCH die rückenmuskulatur und wirkt auch zb bei rundrücken. der rest ist ga1, wie du richtig schreibst, mit leichtem steigerungspotenzial wenn intervallsteigerung.

Da spricht ein ehrgeiziger Profi...

Fragt sich, wie kam es zum HZZ...

Keine Ahnung, alle gemessenen Arterien sind frei, die Herkranzgefäße ebenso, bis auf eine Stelle die 1018 um ca. 20% reduziert war (Grund für die Untersuchung, ich merkte das meine Leistung zu Beginn des Trainings reduziert war), der Verschluß saß aber dann an anderer Stelle.

Ich habe vom eigentlichen Infarkt im übrigen nichts mitbekommen, als mir nach Belastung schummrig wurde, ich ein paar Tage später zum Arzt ging, wurden wohl Anzeichen für einen früher abgelaufenen Infarkt im Blut und EKG sichtbar, einige Tage später entschloß ich mich ins Krankenhaus zu gehen, die Sache abzuklären und die behielten mich sofort da.

Zum Link, wie du dich belastest hängt natürlich von deinem jetzigen Stand ab. Hier ist die Festlegung der Belastung (HF) natürlich mit dem Arzt abzustimmen,

Eine mögliche Erklärung:

Das mag die Ursache für die 2018 an mir festgestellte Leistungsreduktion sein, der ein 1/4 Jahr später im Krankenhaus sicher diagnostizierte Verschluß und die zwei Stents lassen sich damit aber nicht erklären? Nein, ich möchte jetzt kein Arztgespräch, das wäre off topic in diesem Thread. Mir sagten die Ärzte die Ursache wäre nicht rückverfolgbar.

Respekt zu deinem entschlossenem Handen

und Gratulation zu deinem großen Glück,

hätte auch anders ausgehen können.