AW: Wie gesund lebt ihr?

Meine Frau meint, ich bin viel zu dünn. Tatsächlich habe ich wieder genau das Gewicht das ich als Jugendlicher hatte.

OK, gegen ein paar Kilo mehr (dann wäre ich immer noch total schlank) so als "Reserve", dagegen hätte ich nichts.

Also habe ich mich die letzte Zeit bemüht, über den Hunger hinaus zu essen. Vorgestern dann kam das was ich ohnehin schon befürchtet habe. Ich konnte in der Nacht kaum ein Auge zumachen, hatte schlimmes Sodbrennen, mir würde übel wenn ich nur an Essen gedacht habe, nur Durst hatte ich, denn das was ich noch im Magen hatte, das wollte "verdünnt" werden.

Am Morgen dann hat mein Körper alles ausgeschieden das möglich war. Da ging es mir dann schon deutlich besser. Essen wollte ich aber nichts und das habe ich dann an diesem Tag auch nicht mehr gemacht. Erst am Abend hatte ich wieder Hunger, aber den habe ich verdrängt.

Die Folge: noch einmal eineinhalb Kilo weniger, aber das war nur der "jetzt muss einmal alles raus Prozess". Tatsächlich habe ich sicher nichts abgenommen, denn so schnell geht das nicht.

Heute ist wieder alles normal. Jetzt ist für mich klar, mein Körper will das nicht. "Er" ist zufrieden, ich bin zufrieden und alles ist im Lot, wenn ich wenig, aber gesund esse. Es reicht völlig, wenn ich danach keinen Hunger mehr habe. Eine Hauptmahlzeit zu Mittag, eine kleinere gegen 19h und dann bis zum nächsten Tag Mittag nichts mehr, außer in der Früh ein Kaffee und ein kleines Keks (das fällt unter die Toleranzgrenze). Also das typische Intervallfasten 8/16.

Tut leid liebe Frau, "mehr" werde ich nicht "mehr".

AW: Wie gesund lebt ihr?

Wenn man es gewohnt ist, wenig zu essen, kann es sogar gefährlich sein, plötzlich die Menge zu steigern. Im Extremfall sind z.B. Lagerhäftlinge kurz nach der Befreiung verstorben. Der Grund: Die Bauchspeicheldrüse produziert "bedarfsgesteuert" Proteasen und Lipasen, also Enzyme, die Proteine und Fette "herunterbrechen". Wenn dieser Bedarf länger klein bleibt, passt sich die Produktion "nach unten" an und kann erst über mehrere Tage wieder "hochgefahren" werden. Genauso, wenngleich nicht ganz so krass, ist es, wenn jemand (ohne Krankheit, nur aus Mode/Einbildung) länger glutenfrei oder laktosefrei lebt. Bekommt er dann Weissbrot oder ein Glas Milch, das gibt einen Durchfall "vom Feinsten"...

AW: Wie gesund lebt ihr?

Kann mir gut vorstellen dass es so ist. Plötzlich mehr essen als der Körper es gewohnt ist, das ist wie eine "Vergewaltigung", denn darauf sind alle Organe nicht vorbereitet.

AW: Wie gesund lebt ihr?

Ja. Die umgekehrte Richtung ist harmloser, deswegen gelingt "Heilfasten" etc. ohne Komplikationen - es dauert ja auch nicht so lange.

AW: Wie gesund lebt ihr?

Wie muß man das verstehen?

15 oder 20 Jahre...

AW: Wie gesund lebt ihr?

Hungerspargel ? :G

AW: Wie gesund lebt ihr?

also ich esse wenn ich Hunger habe... hab da jetzt keine fixen Zeiten...
im Sommer zu Mittag aber immer sehr wenig...da hab i dann ka Lust...
dafür dann gutes Abendessen...des passt...
hab auch noch nie gefastet oder Diät gemacht...
Esse des was i mag und bin immer gut damit gefahren...
wenn i net kochen will, dann gibt's auch, Dose, TK, oder gekühlte Fertig-Menüs...was solls...
Gewicht seit der Jugend immer gleich und sonst auch Null Probleme...
auch wenn ich mal etwas mehr esse...tjo dann bin i halt bissl voll, mehr Nebeneffekt hat des net, dann noch extra extra Schnapserl und gut ist :I

AW: Wie gesund lebt ihr?

Früher haben wir gesagt: der/die kann sich hinter einem Soletti verstecken.

So schlimm ist es allerdings bei mir nicht. Ich bin nur "weitgehend fettlos". Aber genau so fühle ich mich wohl. Schon klar, ich bin da eine eher seltene Ausnahme. So gut wie Alle die ich kenne und die schon (weit) jenseits der 60 sind, haben einen Bauch und/oder sind total übergewichtig.

Man betrachtet es einfach als "normal" (betrifft Männer und Frauen), wenn man im Alter dick wird. Man isst zu viel und man bewegt sich zu wenig. Ein Teufelskreis, nur ganz Wenige schaffen es, dem zu entgehen.

"Dick" wäre ich zwar nie geworden, denn ich habe nicht die Veranlagung dazu. Aber ich hätte locker um 10 Kilo mehr, so wie vor nicht ganz 4 Jahren, bevor ich mit dem Training begonnen habe. Nur das Training und das wenige Essen haben meinen jetzigen "Zustand" bewirkt. Das wenige Essen macht mir gar nichts, im Gegenteil, aber das Training (heute wieder), das ist schon mehr als nur unangenehm, weil jede einzelne Übung ans mögliche Limit geht (gehen muss, sonst macht sie kaum Sinn).

AW: Wie gesund lebt ihr?

@Alex
Du bist ja sicher noch bedeutend jünger.

Wirst schon noch sehen eines Tages.....

AW: Wie gesund lebt ihr?

wie soll man das verstehen..?!

AW: Wie gesund lebt ihr?

In jüngeren Jahren ist es viel leichter, nicht zu sehr zuzunehmen. Da ist man im Normalfall noch insgesamt agiler und der Stoffwechsel noch ein anderer. Auch das noch vorhandene Testosteron spielt da eine gewisse Rolle.

AW: Wie gesund lebt ihr?

wenn des so wäre, dann müssten ja alle in jüngeren Jahren die ideale Figur haben :Y

AW: Wie gesund lebt ihr?

Hatte ich ganz sicher...

viel Bewegung...

karges Mal...

kein PC...

aber - viel, viel Wald mit hohen Bäumen, Höhlen und eine Menge Spielkameraden...

Schulbus - nur bei Schlechtwetter...

sonst Fahrrad...

AW: Wie gesund lebt ihr?

warum des?

AW: Wie gesund lebt ihr?

Weil es reicht und weil es grundsätzlich gesünder ist. Für den Körper ist "viel fressen" eine Katastrophe. Die "Rechnung" dazu kommt dann später.