AW: Wie gesund lebt ihr?

Ja, jedes kleinste Stöckchen wird aufgegriffen das ermöglicht, wieder bei Politik&Co zu landen.

AW: Wie gesund lebt ihr?

David


Ist Klasse wie Ihr Euch bewegt! Und hast Recht,auf Beintraining kannst Du dann verzichten.
Dadurch kannst Du Dich auch vermehrt auf die anderen Muskelgruppen konzentrieren. Übst Du nur an Geräten oder machst Du auch freies Hanteltraining? Ichselbst habe an Geräten angefangen,und hab dann nachher mit Profis Freihantel trainiert.Auch wir haben selten Bein und Po Übungen gemacht.
LG
Rolf

AW: Wie gesund lebt ihr?

Ich werde ab morgen (Arbeitsbeginn nach 2 Wochen Urlaub) Intervallfasten.

Dazu 2 x täglich Sport (Radfahren und Tennu
is).

Lg

Armin

AW: Wie gesund lebt ihr?

Irgendwer schaffts immer Mark und dann hat David wieder n Haufen Arbeit. Also wieder die Kurve kriegen zur Gesundheit ist doch nicht so schwer.

Ja, was ist gesund? - Eindeutig geklärt sehe ich die Sache jedenfalls nicht, das ist auf jeden Fall individuell verschieden, was dem einen gut tut muß einem anderen noch lange nicht helfen, mal ganz abgesehen von einschlägig medizinisch notwendigen Eingriffen bei bestimmten Krankheiten oder Unfällen, das ist ja so ziemlich unstrittig. Was mir auf den Keks geht, das es bestimmte Gesundheitsapostel gibt, die mir einreden wollen was für mich z. B. gut ist, da vertraue ich doch eher meinem Hausarzt. Dieser ganze Hype der da um Wellness gemacht wird, meine Güte früher hieß das entspannen, faul sein, sich mal das Recht rausnehmen auch mal gar nichts zutun. Und ehrlich dieser übertriebene Körperkult mit Sixpack (ich meine jetzt nicht das Bier)und was nicht alles geht mir gehörig auf den Geist, nicht weil ich keinen habe. Klar habe ich n leichtes Bäuchlein, minimalst, aber das stört mich nicht, damit kann ich leben, solange ich mein bestes Stück noch ohne Spiegel sehen kann:D

Gruß,
Joachim

AW: Wie gesund lebt ihr?

Rolf schrieb:
Früher mal als Jugendlicher habe ich nur mit Hanteln trainiert. Heute gibt es Praktischeres, nämlich Krafttrainer, bei denen die Widerstände mit Hydraulikzylindern realisiert werden. Mit je einem Handgriff (links und rechts getrennt) verstellt man in 1,25 Kilo-Schritten die Widerstände. Beginn bei 10 Kilo, Ende bei 100 Kilo.

Das ist der Trainer den ich mir gekauft habe:

AW: Wie gesund lebt ihr?


...meine Güte was für ein technischer Aufwand nur um ein bisschen daran rumzuzerren...:G


Gruß


RD

AW: Wie gesund lebt ihr?

Das von dir vermeintliche "Herumzerren" ist ein von mir wirklich gut ausgeklügeltes Trainingsprogramm, das alle Oberkörpermuskeln gleichmäßig trainiert.

Der technische Aufwand dieses Trainers ist gar nicht so hoch. Trotzdem ermöglicht er bis zu 120 verschiedene Übungen mit bis zu 100 Kilo Widerstand und das bei einem Gewicht von nur ca. 65 Kilo. Man kann ihn sogar im Raum ganz gut umstellen, denn es gibt hinten kleine Räder.

AW: Wie gesund lebt ihr?

Ich finde das Trainingsgerät ausgezeichnet für einen sehr moderaten Preis.
Wenn man bedenkt wieviel man im Fitnessclub bezahlt,hat man das Geld für da Gerät ziemlich schnell raus.
Ich jedoch bin mehr der Fitnessclub Typ, weil ich mir das über die Jahre angewöhnt habe und auch keinen vernünftigen Platz habe, das Teil zu stellen.

Heute gehe ich nur noch Joggen und genieße die ausgeschütteten Endorphine im Körper und auch im Geist,bin dann einfach gut drauf.Bin ein Endorphine Junkie:H






Du hast auch an allem was rumzunörgeln und zu Miesepetern.Kannst Du überhaupt mal irgend einen positiven Satz von Dir geben?
LG
Rolf

AW: Wie gesund lebt ihr?

Meine Güte, bleib' locker. Du hast mich missverstanden...


Ich frage mich nur wie die Menschen sich früher fitgehalten haben, als es sowas noch nicht gab. Und Platz muss man ja auch in der Bude haben für so ein Monstrum, dann kommt da noch ein Laufband oder Stepper dazu, ein Ergometer (das Fahrrad, das nicht ankommt). vielleicht noch eine Sauna...ist nicht leicht das alles in einer normalen Dreieinhalbzimmer Etagenwohnung unterzubringen. Wer Platz und Geld dafür hat, kann das natürlich machen.


Und wer eine Arbeit hat, die ihn körperlich fordert, dass er abends schon vor der Tagesschau im Sessel einpennt, der hat das alles garnicht nötig oder ist schlicht nicht mehr fähig dazu sich abzustrampeln.



Gruß


RD

AW: Wie gesund lebt ihr?

Ruedi schrieb:
"Früher" war dieses Thema nicht so aktuell wie heute, denn da gab es nicht so viele Menschen mit Zivilisationskrankheiten. Bodybuilding hat es aber schon gegeben als ich noch ein Jüngling war und Sport ist überhaupt etwas Uraltes.

Du übertreibst da wieder mal, um deine Ablehnung recht zu fertigen.
Die Wahrheit ist, dass ein Krafttrainer alleine reicht, auch für die Fitness, denn wenn man die Pausen zwischen den Übungen kurz hält, kommt man ordentlich ins Schnaufen und Schwitzen, kaum weniger als bei reinen Fitnessübungen.
Der Trainer den ich mir ausgesucht habe nimmt nicht viel Platz ein, die Stellfläche beträgt grob geschätzt zwei Quadratmeter.

Also "nötig" hat das meiner Meinung nach jeder Mensch der nicht körperlich versumpern will. Mit dem Beruf hat das nicht viel zu tun, denn selbst körperlich anstrengende Berufe belasten die Muskeln nie gleichmäßig, im Gegenteil, deshalb gibt es ja so oft bestimmte Leiden die nur daher rühren. Nicht ohne Grund gibt es den so genannten "Ausgleichssport", der - richtig angewandt - genau dem entgegenwirkt.

AW: Wie gesund lebt ihr?


Nö, da haben viele Menschen sich totgearbeitet. Ist sicher auch nicht besser.



Erstaunlich, vielleicht solltest Du Dich da doch noch einmal informieren. Mir hat mein Fitnesstrainer - ja ich war auch mal ganz kurze Zeit Mitglied in so einer Muckibude, lange ist's her - geraten mich auf einem Ergometer und einer Rudermaschine oder einem Laufband warmzumachen, bevor ich Gewichte stemme oder ziehe um Verletzungen zu verhindern.



Hast Du schon mal körperlich gearbeitet, acht Stunden am Tag? Eine Bekannte ist Krankenschwester, die rennt ihre ganze Schicht hin und her, die macht bestimmt ihre zehn Kilometer am Tag, stemmt zentnerschwere Patienten durch die Gegend. Wenn die nach der Schicht nach Hause kommt ist die erstmal fix und foxy. Und es gibt da sicher noch körperlich weitaus anstrengendere Berufe.



Gegen einen sportlichen Ausgleich ist ja im Grunde nichts einzuwenden. Die besagte Bekannte geht z.B. gerne schwimmen.


Gruß


RD

AW: Wie gesund lebt ihr?

Gutes Stichwort, einseitige Belastung im Beruf. Ich war ja mein halbes Arbeitsleben als Nachrichtentechniker im Endkundenservice tätig. Auch als Werkstattleiter habe ich mich immer mit zum Außendienst eingeteil. Um die Lehrlinge zu instruieren, um bestimmte Kunden kennen zu lernen, um Schwierigkeiten abzuschätzen, um KVAs zu machen.... Und aus Effizienzgründen machte ich da so eine oder andere Auslieferung schwerster Teile mit. Konsequenz: multibler Bandscheibenvorfall. Behandlungsmethode: konventionelle Therapie in der Tagesklinik > Krafttraining, besonders der Rücken. Und so ein Traininggerät wie David es hat, ist da schon sehr vorteilhaft. Alternativ geht's nach Anleitung eines Physiotherapeuten mit speziellen Bodenturnübungen mit Matte und Gummibällen. Glaubt mir, dagen ist Davids Trainingsgerät ein Wohltat.

Ach ja, noch ein Hinweis des Therapeuten: viel zu Fuß gehen, Schwimmen (nicht Brustschwimmen), wenig sitzen. :G Also musste ich mir einen Job suchen, der das ansatzweise erfüllt.

AW: Wie gesund lebt ihr?

Ich habe drei Einfamilienhäuser selbst gebaut. Komplett von ganz unten bis ganz oben und in einem durch, da gab es für mich weder Ruhe- noch Feiertage und auch keine Jahreszeiten.

Noch Fragen?

AW: Wie gesund lebt ihr?

mehr geht nicht...

:T

AW: Wie gesund lebt ihr?

Ich öffne diese Thread wieder, hoffentlich klappt es jetzt ohne Nebenthemen die hier nichts verloren haben. Wenn nicht, sehe ich mich dazu gezwungen, ganz dicht zu machen.