Krafttrainung und Musik hören

[ruedi01]

AW: Musik hören und Fitness trainieren

Nachher erstmal 'ne Pommes.....

Wir waren am Freitag mal eben kurz in Belgien, direkt hinter Grenze. Die eine Straßenseite ist Deutsch (Aachen-Lichtenbusch, die andere ist Belgisch). Da gibt es echte Belgische Pommes...die können Pommes!:E

Gruß

RD

[Dezibel]

AW: Musik hören und Fitness trainieren

@ ruedi01
Bei der Bolognese bleibe ich lieber am Original:
Olivenöl, Zwiebel, Knoblauch, Karotten, Selleriestange, durchwachsener (Bauch-) Speck, Rinderhack, Salz, Pfeffer, Prise Zucker, Rinderbrühe (Würfel), reife Paradeiser (Tomaten), etwas ital. Rotwein (keine Zitrone), Oregano und frisch geriebener Parmesan - ganz wichtig ''al Dente'' italienische Spaghetti (ich nehme seit Jahren die von Buitoni). Spaghetti habe ich auch schon selbst gemacht - habe auch eine spezielle Nudelmaschine made in Italia ... aber das ist wieder eine andere Geschichte ...

Schmatz ... Kürbiscremesuppe kann man auch gut mit gerösteten und gehackten Kürbiskernen bestreuen und natürlich einen Schuss Kürbiskernöl drauf ... frisches (Weiß-) Brot als Beilage ....

LG, dB

[ruedi01]

AW: Musik hören und Fitness trainieren

Bei der Bolognese bleibe ich lieber am Original:

ist ja nichts gegen einzuwenden. Aber das mit den Möhren habe ich auch mal probiert, hat mir weniger gefallen...

Gruß

RD

[DIN-HiFi]

AW: Musik hören und Fitness trainieren

Wir waren am Freitag mal eben kurz in Belgien, direkt hinter Grenze. Die eine Straßenseite ist Deutsch (Aachen-Lichtenbusch, die andere ist Belgisch). Da gibt es echte Belgische Pommes...die können Pommes!:E

Gruß

RD

Jaaaaaaa...... und in Aachen heißen die Fritüren, Pommes verstanden die dort Ende der 80er Jahre nicht.

[Dezibel]

AW: Musik hören und Fitness trainieren

Die Belgier machen dickere Pommes, frittieren auf zwei Etappen mit verschiedenen Temperaturen und verwenden meist Rinderfett zum frittieren ...

Aber das mit den Möhren habe ich auch mal probiert, hat mir weniger gefallen...

Das kenne ich - wenn man sie definitiv herausschmecken kann, sind es zu viele. Außerdem muss man die richtige Sorte verwenden - erkennbar an der schönen Orangefärbung und dem süßlichen Geschmack - und am dicken Ende etwas wegschneiden weils da meist so nicht gut schmeckt ....

LG, dB

[ruedi01]

AW: Musik hören und Fitness trainieren

und in Aachen heißen die Fritüren, Pommes verstanden die dort Ende der 80er Jahre nicht.

Aachen ist ja auch schon fast Ausland...:D

Gruß

RD

[ruedi01]

AW: Musik hören und Fitness trainieren

Die Belgier machen dickere Pommes,

Yo...:E

frittieren auf zwei Etappen mit verschiedenen Temperaturen

Yo...:E

und verwenden meist Rinderfett zum frittieren ...

...das weiß ich jetzt nicht.

Aber es gibt bei uns im Ruhrpott mittlerweile Pommesschleudern, die können das auch ganz gut. Dazu eine Currywurst oder ein Jäger- oder ein Sinti- und Romaschnitzel...lecker!:E

...da könnte ich mich reinlegen...

Gruß

RD

[Dezibel]

AW: Musik hören und Fitness trainieren

Du kannst auch mal Erdnussöl zum Frittieren verwenden - ist halt teuer - aber schmeckt fein. Man kann auch mischen bzw. z.B. geschmacksneutrales Rapsöl mit Erdnussöl aromatisieren ....

LG, dB

[longueval]

AW: Musik hören und Fitness trainieren

bei mir gabs heute rehgulasch
meine haushälterin macht knödel, knödel macht die! es geht nix über eine behmische köchin ...
und im wald gibts pilze und preiselbeeren.... frage nicht, das kann was.
dazu gabs einen kräftigen blaufränkischen vom weninger
ich hab viel zu viel gegessen... ächz:E
am nachmittag gibts zum kaffee zwetschgenkuchen vom eigenen baum.....
morgen wirds nicht zum derscheißen sein ....:K

[ruedi01]

AW: Musik hören und Fitness trainieren

...das Land wo die Kuchen auf den Bäumen wachsen...da muss ich hin...:D

Gruß

RD

[Amerigo]

AW: Musik hören und Fitness trainieren

Solange ihr unter 2500 Kcal/Tag bleibt ....

Gruss

David

[David]

AW: Musik hören und Fitness trainieren

Lecker, aber für den Muskelaufbau fehlt da ein wichtiger Makronährstoff, nämlich Protein.

Insbesondere bei sehr reduzierten Kalorienaufnahme (die du ja jetzt offensichtlich anstrebst), ist eine hohe Zufuhr von Protein / Aminosäuren notwendig, um keinen Muskelverlust zu erleiden. Sonst geht das Gewicht zwar runter, aber das Fett ist anschließend immer noch da.

Grüße!

Naja, ich will das Ganze nicht übertreiben und sogar noch unsere ohnehin gesunde Ernährung dem unterwerfen. Und schon gar nicht werde ich wieder Fleisch essen. Käse und andere Milchprodukte essen wir ohnehin viel.

Ein "Muskelpaket" werde ich sowieso nicht mehr.

Jetzt trainiere ich den fünften Tag. Jedes Mal etwa eineinhalb Stunden. Geändert hat sich bislang nichts, außer dass mich irgendwie als Ganzes besser fühle. Kann aber sein dass sich das nur im Kopf abspielt, weil ich vorher immer ein bisschen Gewissensbisse hatte, wegen meiner Faulheit. Das kann ich mir jetzt nicht mehr vorwerfen.

[Dezibel]

AW: Musik hören und Fitness trainieren

Du unterliegst keiner Täuschung - die Atmung wird tiefer, das Herz pumpt effektiver, der ganze Stoffwechsel wird aktiver - das spürt man natürlich. Außerdem werden ''Belohnungshormone'' ausgeschüttet die zusätzlich ein gewisses Hochgefühl verursachen können ....

LG, dB

[Nachhall]

AW: Musik hören und Fitness trainieren

Naja, ich will das Ganze nicht übertreiben ...

Das hat nichts mit übertreiben zu tun. Ernährung ist die Basis von allem, vor allem bei deinen Zielen. Das wird meist sehr unterschätzt, auch, weil es oft schwieriger ist als das Training. Das kann man auch mit vegetarischer Ernährung in Einklang bringen.

Eine Stunde ist übrigens die maximale sinnvolle Dauer, danach steigt die Cortisolausschüttung. Wenn das nicht reicht, ist das Training zu leicht.

Grüße!

[Dezibel]

AW: Musik hören und Fitness trainieren

Es soll auch kontraproduktiv sein jeden Tag zu trainieren ... außer man betreibt Crosstraining ....

LG, dB